气功最高境界长生久视，逍遥无拘。

第一层是炼精化气，亦称百日筑基，是做补亏功夫。所谓气通小周天，气通大周天，皆属于这个层次。做的是积精累气的功夫，最终丹田气满，内气自然运行任督，十二正经。完全不由自己引导，讲究“发乎自然”