海白菜不建议生吃。

海白菜是海藻的一种，味道很腥，生食的话容易影响食欲，并且生的海藻粘液质很多，吃的时候会有很多粘液，并且口感还不脆同时生的海白菜中可能有一些寄生虫或者是细菌，因此一般不建议生吃。