100米成绩提升一秒的时间差别是很大的。同样是一秒，如果成绩很差，又是潜力很大的年轻人，提升一秒用不了多长时间，三个月足够了。

如果成绩很好了(例如接近省市或全国记录)，想提升一秒，那是很困难的。又时是无法达到的。