车把的调整对调整骑行姿势很有意义。调整车把的宽度 应与运动员的肩宽大体相同，一般为38～41公分。如果宽于肩，会增加风的阻力，窄于肩，胸腔会受到挤压，影响正常呼吸功能。
车把的高度，应根据运动员上体尺寸和臂长来决 定，并注意专项的特点。公路运动员用的车把可略高些，场地运动员用的车把可稍低一些。
合理的车把高度是使公路运动员的上体角度（即通过髋关节的水平线和髋关节中心至颈 椎中心连线）保持在35度～45度之间场地运动员的上体角度保持在20～30度之间。
山地车把手怎么调整
1、车把歪了车头需要校正，首先双腿夹住自行车前轮，双手移动车把，使车把保持水平。
2、松开车把两边的校紧螺丝。
3、之后转动歪了的车把，使得车支架跟车把保持九十度的角度，这样车把就平衡了。
4、之后使用六角扳手把校紧螺丝固定住，这样车把就不会来回扭动了。
5、将左边的校紧螺丝同样固定住。
6、最后把顶盖螺丝固定紧，以后车头就不会歪了
