摆浪引体还有三个好处，它是常规引体不能具备的。

一、强化关节

摆浪引体属于爆发性运动，既然是爆发性运动，那对关节要么是伤害，要么就是强化。

二、提高握力

常规引体向上一般采取半握方式，而且为了方便背部发力，常规引体一般都是拿手指勾住单杠来做的。

三、提高身体协调性

许多人做惯了常规引体之后，发现摆浪引体不会做了，那就是你的身体协调性针对性的下降了。摆浪引体可以提高整个身体的协同能力，从而有利于全身发力。