什么助孕

以什么助孕？搭配正确的营养品让孕期更健康

怀孕期间，每个孕妇都希望自己的身体和胎儿能够保持健康，这不仅需要健康的生活方式和正确的饮食习惯，还需要搭配适当的营养品进行助孕。如果没有正确的营养品搭配，可能会影响孕妇和胎儿的健康。下面介绍几种适合孕期搭配的营养品。

叶酸

叶酸是怀孕期间必须的营养素之一，这种营养素对胎儿神经管的发育非常重要。如果孕妇缺乏叶酸，胎儿就可能会患上脑和脊椎的缺陷。建议孕妇在孕期前三个月就开始补充叶酸，每天吃400微克的叶酸片。

钙和维生素D

钙和维生素D是孕妇骨骼健康的必备元素，同时也有助于胎儿的骨骼发育。建议孕妇每天摄取1000-1300毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。可以通过食物摄入，如牛奶、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，也可以使用营养品补充。

铁

孕妇需要摄取足够的铁质，因为胎儿会通过母体的血液吸收铁质。如果孕妇缺乏铁质，就会导致缺铁性贫血。建议孕妇每天摄取27毫克的铁质，可以通过红肉、豆类、绿叶蔬菜等食物摄入，也可以使用营养品补充。

DHA

DHA是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿的神经和视觉发育非常重要。建议孕妇每天摄取200-300毫克的DHA，可以通过吃鱼、海藻等食物摄入，也可以使用营养品补充。

综合维生素和矿物质

综合维生素和矿物质可以为孕妇提供全面的营养保障，同时也有助于胎儿的发育和健康。建议孕妇每天选择含有足够维生素和矿物质的孕妇专用营养品进行补充。

总结

在孕期，选择正确的营养品进行助孕是非常重要的。孕妇应该根据自己的实际情况选择合适的营养品进行补充，并结合正常的饮食和生活方式，保证自己和胎儿的健康。

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