吃的比较健康就应当是，蛋白质，维生素，碳水化合物平衡，每天都吃鸡蛋，大量的蔬菜水果，少量的米面及粗粮，做到少盐少糖的饮食习惯。

怎样吃比较健康

日常可以适量多吃谷类、新鲜蔬菜和水果，以及优质蛋白质等，让身体更健康。健康的饮食应该固定时间，一日三次，规律饮食，避免过量，食物种类也要多样化。但单纯依靠饮食，对身体健康的帮助有限，还需要结合良好的生活习惯，比如注意休息、定期运动等。