方法如下

1、把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态，此时把时间调整至六点整。

2、这样做是为了避免一会儿调日期星期时损坏日期模组，把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态。

3、此时腕表指针开始正常转动不用理会，调整日期以及星期至调表的日期的前一天。

4、例如今天星期五，29号，现在调表，那就把星期调到星期四，日期跳到28号。