社保局上班时间，正常情况下是：

上午：8:00-12：00，下午：2：30-5:30。（法定节假日除外）

可统一拨打12333电话咨询服务热线，自助语音服务：7*24小时。

现在很多业务不需要自己亲自跑社保局了，网上即可办理。

可以办理社保业务的小程序有：“我的社保卡”“12333”等。各地应该也都有推出各自的社保小程序