你说的应该是小说《回到旧石器时代》

简介：与一般的回到原始社会的书不同，这本书主角是回到了连火都没掌握的旧石器时代，在恶劣的环境下苦苦挣扎，原始人还没有进化完全，没有语言，无法交流，没有抽象概念，你画个图他们也不认识。

主角就是普通穿越，没有异能，没有内功，当然从小就开始的科学训练。

看到猿人被狼群抢劫后，主角开始发奋图强，开始慢慢攀科技树，捕鱼，钻木取火，设陷阱等等，当然这科技树攀得还算合理，没有一蹴而就，也没有太离谱，而且一步步调教原始人也很有爱。