十二位嘉宾被分成了两队，一队穿蓝色衣服（蓝队），另一队穿白色衣服（白队）。

每队都有一位队长，蓝队队长是蔡徐坤，白队队长是郑恺。

奔跑吧蔡徐坤去了哪个队

退出了奔跑吧节目组

《奔跑吧》第十季MC成员再次进行了大换血，在李晨、沙溢、郑恺三位跑男元老带领下，前两季的偶像爱豆宋雨琦留了下来，话题度最高的跑男女元老杨颖和流量担当蔡徐坤则退出了跑男团。