12岁正常身高大概是在150cm以上,这是均值,只要是在150cm以上就算标准。到13岁时,大概有160cm,如果低于这个标准,到成年时,也就是18岁,身高也不会太高,所以13-16岁这个阶段,是决定身高的关键阶段。要多运动,可以做伸展性的运动,可以多打篮球、羽毛球等。
要多补充营养,可以多摄入含钙、含锌的食物,可以促进骨骼的生长,也要保证充足的8小时睡眠,良好的睡眠能促进生长激素的分泌。
原创 | 2023-01-01 13:47:42 |浏览:1.6万
12岁正常身高大概是在150cm以上,这是均值,只要是在150cm以上就算标准。到13岁时,大概有160cm,如果低于这个标准,到成年时,也就是18岁,身高也不会太高,所以13-16岁这个阶段,是决定身高的关键阶段。要多运动,可以做伸展性的运动,可以多打篮球、羽毛球等。
要多补充营养,可以多摄入含钙、含锌的食物,可以促进骨骼的生长,也要保证充足的8小时睡眠,良好的睡眠能促进生长激素的分泌。
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