小米粥和大米粥，小米粥热量高，每100克小米粥中含有360千卡的热量，而每100克大米粥中只含有350千卡的热量。

小米粥和大米粥热量含量虽然差不多，但是小米粥确实比大米粥的热量要高一些。大米粥的含水量比较高，热量相对比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米粥摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。