三公里配速九分三十秒的话，这个应该是快走的配速，因为大多的成年人平时正常走路一公里大约需要十二分钟左右的时间，而快走的话，一般都在十分钟左右，所以说，能够走到九分三十秒的速度还是比较快的，属于水平比较高的，通过快走锻炼身体，可以提高身体素质。