首先向你推荐,握力器,可以练习你的握力,再就是练习哑铃,把胳膊肘放在桌子上,用手腕的力量,训练小臂,和胳膊。因为掰手腕主要就是用手腕,和手的力量,发力的。
原创 | 2022-12-31 19:08:32 |浏览:1.6万
首先向你推荐,握力器,可以练习你的握力,再就是练习哑铃,把胳膊肘放在桌子上,用手腕的力量,训练小臂,和胳膊。因为掰手腕主要就是用手腕,和手的力量,发力的。
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