体能训练根据不同项目有不同的标准，具体内容如下：

1、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里，空跑24分钟，全副武装26分钟)。

2、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)。

3、引体向上8个合格.(新兵下连后12个)。

4、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)。