要小一码。因为平常选鞋是讲适宜，而钉鞋是跑步中用，是要贴紧脚才能发挥钉鞋的效能，特别是脚指与鞋尖不能留超过1厘米的空间，否则就会出现脱、漏鞋的现象。网上购买还要注意品牌，不同的牌子规格是有差异的。