游泳没气了的时候一定要让你全身肌肉尽量放松,控制好你的大腿,还要注意臀部不要下沉,使自己做成一种平躺的姿势,与水平面平行。

切忌不要用鼻子吸气,应该用嘴吸气,鼻子出气。呼气要浅,吸气要深。不要大口呼气。当你感觉开始上浮时,应尽量保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。