游泳没气了的时候一定要让你全身肌肉尽量放松，控制好你的大腿，还要注意臀部不要下沉，使自己做成一种平躺的姿势，与水平面平行。

切忌不要用鼻子吸气，应该用嘴吸气，鼻子出气。呼气要浅，吸气要深。不要大口呼气。当你感觉开始上浮时，应尽量保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。