梦话的话不一定是真话，很多都是根据梦境来的，但一定是你潜意识里曾经想到过的，比如白天经历过的、看到的等等事情都可能在晚上梦境中出现，所以很多人说梦话会与日常事情相联系，但是其内容并不是心里真正所想的，也就说梦话并不是心里话，不必太在意，建议你要放宽心态，不要太紧张，可以加强锻炼，晚餐不要吃的过饱，睡前可以喝一杯牛奶，或用热水泡脚。