没有那么多的讲究，随便一双旅游鞋都可以。

  只要不是皮鞋，尤其是女同志不要穿高跟鞋，随便穿一双旅游鞋、休闲鞋，大小合适，穿着舒服就可以了，穿什么样的鞋，没那么多讲究，关键是跑步是要保持正确的跑步姿势，双眼平视前方，调整好呼吸，匀速向前，保持好节奏，要随时注意自己的心跳变化，跑出一个健康的身体。