个人认为400米跑道不分好坏。无论是业余比赛还是正规的比赛，经常出现第一道或第八道夺得冠军的情况，关键是看运动员的自身能力。中国运动员谢振业就在第八道跑出过200米20秒以内的成绩。

如果一定要说好坏的话，一个可能是心理作用，另一个可能是中间道次可以前后兼顾，更好的发力。

一般根据预赛成绩按照4.5.3.6.2.7.1.8排道次。主要看实力。

400米跑道哪条好

34道最好的，只要你挨着强者的话，是最好的，这样你才知道差距，不然的话，第一道和第八道等看出差距来，基本就结束了，没机会了。