400个俯卧撑可以消耗160000卡

虽然说俯卧撑是可以帮助消耗掉卡路里的，但是消耗多少则需要根据每个人的体重以及运动的时长来决定的，不同的人即便都做了一样的俯卧撑的锻炼，但是热量的消耗量则是不一样的，最终所达到的减肥瘦身的效果也会存在着很大的不同。

以六十千克的男性做俯卧撑锻炼为参考的话，三十分钟的俯卧撑锻炼差不多会消耗掉二百四十大卡的热量，等于消耗了二百零八克的白米饭，做四分钟左右的俯卧撑锻炼，和中速步行一公里所消耗的热量是差不多的