武术拳种不同，修炼方法更不相同，没有那个桩法就比那个桩法绝对就好之说。

首先，三体式桩法是形意拳中倡导的修身养气功法，讲究心平气和轻松自然全身放松以意导气。

而马步桩是练习少林北派武术的基本桩法，为的是练习下盘稳固的功法。