扁平足是一种脚部的疾病，走路时间长了后会有脚部疼痛的情况，所以可以穿平底鞋，绝对不能穿带跟的鞋。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。在选购鞋子的时候要注意选择合脚、宽松、鞋底不要有滑的情况，而且鞋尖也不要窄的，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。