三个碧根果20克，碧根果又叫长寿果、薄壳山核桃、美国山核桃、长山核桃等，是美国山核桃的果实。属胡桃科的山核桃属，原产于美国和墨西哥北部，果型如大橄榄状，肉多且香，其肉质介于大核桃与小核桃之间，壳脆用手就可以轻易剥开，是世界十大坚果之一。

三个碧根果多少克

通常我们吃到的碧根果都是炒制后的，重量和大小有关，一般8克~12克之间，如果单个您就按10克计算就好了。不过数量越多累计的单个重量差就大！希望对您有帮助！