左腿筋没拉伸开。

若你是非专业舞者，也不是舞蹈演员，也不是经常锻炼，左腿下不去很正常。

一字马这动作得从少幼儿开始练起，并且随着年纪增长一直坚持下去才行。

成人的骨骼医学上讲一般长到25岁就基本上定型了，不再生长。

一字马时只能一条腿可以放平，另一条腿下不了，如强行一点点就会有疼痛感，除非你象舞台上演员一样，（台上一分钟，台下三年功），刻苦去修练就会成功。