猴头菇粉好。它的功效：

1、猴头菇粉是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品

2、猴头菇粉含不饱和脂肪酸

3、猴头菇粉含有的多糖体、多肽类及脂肪物质

4、猴头菇粉中含有多种氨基酸和丰富的多糖体

5、猴头菇粉具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老。