1、每队选取10名(建议)队员，两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一起

2、参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸

3、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发

4、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行赛跑。

最后以完成时间长短进行排名