五龙盘是在睡觉前或睡眠中修炼的一个方法。

      姿势：采用五龙盘体式，所谓五龙乃是指两手，两腿和躯干，这五个部位要盘曲如龙，故称五龙盘体，具体姿势如下：

      1、身体侧卧：向左向右均可。古称左龙右虎，都是练功的好姿势。

      2、以左侧卧为例，把左手大拇指，轻轻放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，左肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。