不论是窄距还是宽距卧推,手臂都尽量靠近身体,也就是略略加紧。如果不夹紧,容易手臂外翻,借到肩膀的力量。这样不仅训练效果不好,还很容易伤到肩膀。
原创 | 2022-12-06 12:09:00 |浏览:1.6万
不论是窄距还是宽距卧推,手臂都尽量靠近身体,也就是略略加紧。如果不夹紧,容易手臂外翻,借到肩膀的力量。这样不仅训练效果不好,还很容易伤到肩膀。
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