上午十一点跳绳能掉秤的

其实在什么时间跳并不重要，重要的是你要能长期的坚持下去。当然，我个人建议是早上跳比较好。因为造成起来，基础代谢率最高。跳绳是一个锻炼全身的运动，有利于减肥，不过也要调整好饮食结构，这样减肥效果会更好。