一个棒棒糖的重量大概是5克，棒棒糖，这是一种深受广大人民喜爱的糖果类食品，最初是一颗硬糖插在一根小棒上，后来研发出很多更好吃好玩的品种。

棒棒糖的类型有凝胶型糖果，硬糖型糖果，牛奶型糖果，巧克力型糖果，还有牛奶加水果型糖果。属于一种高热量的食物。摄入体内之后，容易导致肥胖现象，所以建议减肥人群少吃棒棒糖，摄入过量会导致高血糖和虫牙但是低血糖的人群可以适量的吃一些棒棒糖，这样可以缓解因低血糖导致的头晕、乏力症状。