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拳击跳绳训练的时间最好与拳击比赛回合的时间相同，即3分钟一个回合，中间休息1分钟.3分钟的跳绳训练要时快时慢或以最快速度跳，这样才能接近一回合比赛的强度.跳绳可以做很多花样式训练，需要你的手脚有更强的意识和协调性.这样可以让你在拳台上拥有更好的更灵活步法.
梅威瑟跳绳一分钟多少个
原创 | 2022-12-05 21:17:53 |浏览：1.6万
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