自由桩亦为桩步，但要领和要求少，简单灵活易行，主要为训练心静体松，但也可在一定程度上锻炼下盘功夫。

站桩时，可屈膝也可不屈膝，在保持身体和头部基本正直的前提下，眼微闭，任意调整自己的四肢，以使自己除大腿肌肉感到有点累之外，身体其他部位都感到舒适顺畅为止。然后保持相对静止，闭目养神。