用跳钉

1、两段圆柱是是跳钉，三级跳用跳钉是最好的，这种钉在落地后不会扎的很深，可以增加踝关节背屈角度。

2、有助于发力。锥形的是长钉，长钉一般在煤渣场地上用，塑胶场地扎地上起不来了。

3、碳尖钉，跳的就是用塔钉，塔钉的结构就是增加触地面积不插入塑胶跑道从而增强弹性。