双节棍连着链子总长大约65到75CM,一般的棍子重量在495g到800g的范围,500g的最合适实战与训练。最适合各人的尺寸标准:棍身等于自己手掌宽度的三倍以上,棍链在手掌的宽度上加四到五厘米,适合实战也适合花棍。

轻的适合初学者和花棍,熟练后实战棍可使用五百克以上的重棍