步骤一，把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。此时把时间调整至六点整。这样做是为了避免一会儿调日期星期时损坏日期模组。

步骤二，把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态。此时腕表指针开始正常转动，不用理会。

步骤三，调整日期以及星期至你调表的日期的前一天。例如今天星期三，21号，你现在调表，那就把星期调到星期三，日期调到21号。就可以了。