山地车的档位其实是根据脚部踩踏的力度而选择的，一般来说脚部踩踏要有脚踏实地的感觉，但是不感到吃力，为最佳档位。

一般来说3*6的变速使用的档位是1*1、2、3， 2*2345、 3*456

3*7的变速使用的档位是1*1、2、3， 2*3456， 3*567

3*8的变速使用档位是1*1、2、3 2*34567 3*678

3*9的变速使用档位是1*1、2、3、4 2*345678 3*6789