1、

多读书。在书中你能够看到人间百态，了解人性。书读得越多，就越能够看到事情的真相，更能够进行理性的分析和判断，不会盲目在大脑里不断的上演一幕幕的好戏，最终带来烦恼。

2、

多见人。和形形色色的人交往，是你读书后的实践。见不同的人，和这些人相处交往，...

3、

多听一些正能量的歌曲和看励志的电影。有些歌曲，本身就带着悲伤，经常听，...

4、

如果自己的内心还不够强大，就要多去接触正能量的人，尽量避开接触负能量的人