6公里跑步配速一般在42分钟左右，按照正常人慢跑节奏一公里大约用7分钟左右，6公里则需要用时42分钟左右，如果你是运动员或者跑步爱好者那跑6公里的时间大约在30几分钟，这个是看个人的体质。三十分钟六公里，即每公里配速5分钟，算是普通标准水准，这个速度对长跑来说是稍有一定强度的速度。