我个人觉得快走10km和慢跑10km区别是时间不一样 。快走10km大概需要4个小时左右的时间 ，慢跑10km 大概需要一个班左右的时间 。快走和慢跑都是非常好的健身方式 ，对于中老年人来说 他们应该采取慢跑的方式来进行身体锻炼 。中老年人应该关注自己的身体健康 。