早上起来不适合举哑铃，因为睡了一整晚，整个身体都是处于休息状态中，心肺功能和肌肉组织也是松弛状态，如果此时就投入到举哑铃这样的负重锻炼中，对身体是种伤害，在没有起到锻炼效果的同时，还起了反作用，所以举哑铃这样的运动还是安排到下午傍晚时分最好。