单杠做引体向上，双杠做臂屈伸

单杠，双杠是我们最常见的两种体操器械，安装方便，在学校也很普遍。在体育课中，可以安排学生用单杠练习引体向上，锻炼背部力量。安排学生用双杠做臂居伸，锻炼胸部。这两个器械对锻炼学生的上肢和躯干帮助很大。