首先要注意安全，熟悉路线，其次要合理分配体力。70公里的距离对于骑行运动来说并不是很长，但是对于普通的大众参与者来说还是有一定的跳战难度的，普通的大众骑行者大概需要三个小时。

除了准备充足的饮用水，其他的基本不需要，毕竟就三个小时。在骑行之前必须要进行长期的骑行体验，熟悉骑行的线路，开始时可以从10公里过渡到15、20、然后是40公里、50公里，这样的你就有资格挑战了。