一个月能减几斤，因个人体质而言，体质不同减下去的脂肪也是不一样的。一般在5-10斤左右。不建议使用节食减肥这个方法进行减肥，因为节食减肥会给身体健康带来很多影响，节食会导致新陈代谢速率减缓，甚至引起营养不良。

节食减肥的原理是不食用任何东西，使脂肪被消耗转化为能量供机体使用，这种方法会使新陈代谢速率下降，后期会造成严重反弹的现象。

一个月饿瘦多少斤正常

一个月没瘦了，顶多三斤四斤再瘦多了就不正常了饿瘦的本身就不正常还会把身体搞垮做做运动控制饮食，不是说不吃不喝饿瘦的