1000个呼啦圈消耗多少卡路里没有具体数值，需要根据每小时每公斤体重来计算，以体重50斤为例，转一小时呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的热量。

呼啦圈是比较常见的减肥运动方式，对于腹部的赘肉具有很好的减肥效果，但是该运动不建议超过一个小时，因为高速旋转的呼啦圈会对腰腹部造成撞击，可能导致出现淤青的情况，因此使用呼啦圈进行减肥的话要注意控制时间。