山地自行车单盘11速与双盘的区别是，可调的挡位不同，齿盘数不同，11速前牙盘只有一个，后飞轮有11片盘，22速l为前面双牙盘后飞轮有11片盘。11速只有11个挡位，22速有22个接位，单盘齿比范围小无法应讨爬坡，22速紧比范围更大适应的路段更多这就是区别。