龙虾  102.1 mg

正规的、煮熟的就安全，不过还是要少吃。

升糖指数 GI 是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。

以前一般认为，只有当 GI＞75 才会被称为高 GI 食物，但根据最新版《中国食物成分表》，GI＞70 就可以被称为高 GI 食物。想控制血糖，应该尽量不吃高 GI 食物。