13岁应该正常范围在50厘米到6厘米之间。成年人腰围大于等于80厘米为肥胖。标准腰围计算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。你可以自己计算一下，如果超过比较多，需要适当减肥。控制饮食，多做运动。