铁板章鱼足热量

热量135(千卡)

做法

1· 章鱼足剥去外皮！切成片，用开水焯一下！把烧烤酱，蚝油，水调成汁，备用！

2· 热锅冷油，放入洋葱炒软放，放入焯好的章鱼足，把调好的汁倒入锅中翻炒，大火收汁即可！

铁板章鱼足热量

热量:135大卡，100克

章鱼作为一种海洋性的生物，并且它的热量也是不高的，章鱼俗称为八爪鱼，100克可食用章鱼的部分中含有的热量仅仅为135大卡。